Yoga, als dein Begleiter im Alltag, hilft dir, berufsbedingte oder alltagsbedingte Fehlhaltungen auszugleichen und deinen Körper und Geist zu entspannen. So kannst du Herausforderungen gelassener begegnen und wirst dich fitter und resistenter fühlen.
Unsere Kurse bieten dir eine vielfältige Auswahl, egal, ob du mit Yoga neu starten, deine eigene Praxis als erfahrener/e Yogi erweitern und optimieren möchtest oder Yoga dir in deiner Schwangerschaft helfen soll. Zusätzlich kannst du auch deine Sportart gesundheitsorientiert unterstützen.
Als ausgebildete Yogalehrerinnen unterrichten wir in kleinen Gruppen und können dich – bezogen auf Gesundheit und dein Training – individuell mit all deinen Wünschen und Fragen optimal unterstützen.
Anschrift: Hauptstrasse 17, 51766 Engelskirchen – Alle Kurse auch online
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Montag
19:30 Uhr
Ashtanga Yoga
ONLINE/PRÄSENZ –
Kursort: Studio Ründeroth
Dienstag
17:00 Uhr
Kinderyoga
Kursort: Studio Ründeroth
18:30 Uhr
Ashtanga Yoga für Einsteiger
ONLINE/PRÄSENZ –
Kursort: Studio Ründeroth
Mittwoch
17:00 Uhr
Ashtanga Yoga
ONLINE/PRÄSENZ –
Kursort: Studio Ründeroth
18:30 Uhr
Yin Yoga
ONLINE/PRÄSENZ –
Kursort: Studio Ründeroth
20:00 Uhr
Ashtanga Yoga
ONLINE/PRÄSENZ –
Kursort: Studio Ründeroth
Donnerstag
18:00 Uhr
Ashtanga Yoga für Einsteiger
ONLINE/PRÄSENZ –
Kursort: Studio Ründeroth
19:30 Uhr
Ashtanga Yoga
ONLINE/PRÄSENZ –
Kursort: Studio Ründeroth
Freitag
09:00 Uhr
Ashtanga Yoga
Kursort: Studio Ründeroth
18:00 Uhr
Yin Yoga
ONLINE/PRÄSENZ –
Kursort: Studio Ründeroth
Anschrift: Broich 12, 51766 Engelskirchen
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Montag
Dienstag
18:30 Uhr
Ashtanga Yoga
Kursort: Villa Kunterbunt in Loope
20:00 Uhr
Ashtanga Yoga
Kursort: Villa Kunterbunt in Loope
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Anschrift: Paffrather Str. 20, 51465 Bergisch Gladbach
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Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Für Schwangere und in der Rückbildung - Dieser Kurs wird von Deiner Krankenkasse mit bis zu 80% bezuschusst.
Mit unserer Quartalskarte kannst du innerhalb eines Quartals an 13 Yoga-Kursen deiner Wahl teilnehmen. Dabei bleibt der Preis pro Stunde gleich und natürlich hast du weiterhin zweimal jährlich die Möglichkeit, eine Präventionsbescheinigung für deine Krankenkasse zu erhalten.
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Komm so oft wie du willst zum Kurs und erhalte 20% Rabatt auf unsere Workshops - Flexibel jeweils zum Quartalsende kündbar.
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Du hast schon seit geraumer Zeit Schmerzen, kommst mit deiner Yogapraxis und/oder deiner sportlichen Aktivität nicht weiter? Du fühlst dich schlapp und gestresst und kommst nicht zur Ruhe? Oder möchtest du einfach nur mit Yoga starten und Gesundheit in dein Leben bringen, benötigst dafür aber etwas Unterstützung?
Mit unserem ganzheitlichen Ansatz aus Physiotherapie, Trainings- und Ernährungslehre und Yoga können wir in einem Einzelcoaching mit dir herausarbeiten, wo deine Probleme liegen und welche Ziele du verfolgen möchtest, körperlich wie mental.
Stück für Stück erarbeiten wir zusammen mit dir nach deinen Möglichkeiten einen Plan, der zu dir, deinem Alltag und deinen körperlichen Voraussetzungen passt.
Melde dich gerne persönlich von uns und lasse dich beraten.
In diesem Kurs lernst du das Ashtanga System der ersten Serie von Grund auf kennen.
Wir führen dich, deinen körperlichen Voraussetzungen entsprechend, durch die Sonnengrüße zu Beginn und über die Standpositionen bis zu einem Teil der Sitzpositionen. Deine regelmäßige Ein- und Ausatmung unterstützt dich dabei. Anschließend folgt eine Abschlusssequenz und am Ende der Stunde eine Tiefenentspannung, welche jede unserer Yogastunden abschließt.
Der intensive Fokus auf eine gute Atemqualität kann Ängste vor der Geburt verringern, da du auch an mentaler Gelassenheit und Stärke gewinnst. Unter der Geburt sorgt eine gute Atmung dafür, den Wehenschmerz wegzuatmen und jede Wehe mit kraftvollen Atemzügen produktiv zu unterstützen.
Genieße deine sanfte Yoga Praxis und sammele Kraft für die Geburt und die Zeit danach.
Dein Kind ist da und von diesem Moment an ist alles anders. Die überwältigende Freude ist oft auch gepaart mit hormonellen und emotionalen Schwankungen und der Frage: Bin ich all dem gewachsen?
Gleichzeitig hat dein Körper Großartiges geleistet und kann und sollte sich von der Anstrengung der Schwangerschaft und Geburt erholen. Es ist normal, dass du dich auch sehr erschöpft fühlen kannst. Nicht umsonst spricht man von der Zeit der Rückbildung, da sich viele Areale deines Körpers in Schwangerschaft und Geburt verändert haben.
Yoga in der Rückbildung hilft dir, neue Kraft zu tanken und deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu trainieren.
In dieser keinen Auszeit pro Woche kannst du regenerieren und dir selbst, körperlich wie mental, etwas Gutes tun.
Vielen ist der Begriff Yin und Yang aus der traditionellen Chinesischen Medizin oder auch aus den Medien ein Begriff. Dabei geht es um das Prinzip der Gegensätze.
So ist die kraftvolle, dynamische und oft schweißtreibende Ashtanga Yoga Praxis, welche auf energetischer Ebene hohen gesundheitlichen Nutzen mit sich bringt, eher Yang orientiert, da sie neben des meditativen Aspekts von Blickpunkten und Atmung Muskulatur und Kondition stark anspricht.
Hier bietet Yin Yoga mit seinem hohen therapeutischen Nutzen den idealen Ausgleich. In dieser sehr sanften, eher passiven, nicht anstrengenden Form des Yogas hat der Amerikaner Paul Grilley wissenschaftliche Erkenntnisse der Anatomie mit den Lehren der traditionellen Chinesischen Medizin (Meridiane, Funktion und Harmonie der Organsysteme) verbunden.
Yin Yoga bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, gesunden Faszien, einem ausgeglichenen Energiefluss im Körper und zu mentaler sowie körperlicher Tiefenentspannung.
Durch den ausgleichenden Effekt ergänzt und erweitert Yin Yoga die eigene Yogapraxis und bringt auch die muskuläre Gesundheit von sportlichen Menschen auf ein anderes Level.
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