Vielen ist der Begriff Yin und Yang aus der traditionellen Chinesischen Medizin oder auch aus den Medien ein Begriff. Dabei geht es um das Prinzip der Gegensätze.
So ist die kraftvolle, dynamische und oft schweißtreibende Ashtanga Yoga Praxis, welche auf energetischer Ebene hohen gesundheitlichen Nutzen mit sich bringt, eher Yang orientiert, da sie neben des meditativen Aspekts von Blickpunkten und Atmung Muskulatur und Kondition stark anspricht.
Hier bietet Yin Yoga mit seinem hohen therapeutischen Nutzen den idealen Ausgleich. In dieser sehr sanften, eher passiven, nicht anstrengenden Form des Yogas hat der Amerikaner Paul Grilley wissenschaftliche Erkenntnisse der Anatomie mit den Lehren der traditionellen Chinesischen Medizin (Meridiane, Funktion und Harmonie der Organsysteme) verbunden.
Yin Yoga bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, gesunden Faszien, einem ausgeglichenen Energiefluss im Körper und zu mentaler sowie körperlicher Tiefenentspannung.
Durch den ausgleichenden Effekt ergänzt und erweitert Yin Yoga die eigene Yogapraxis und bringt auch die muskuläre Gesundheit von sportlichen Menschen auf ein anderes Level.