22.10.2022 ONLINE und im Studio Bergisch Gladbach: Nervus Vagus - Entspannung und Stressreduktion
Für Viele ein noch wenig bekanntes Gebiet, welches aber mehr und mehr an Aufmerksamkeit gewinnt, da wir in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit oft auf der Suche nach einem körperlichen und mentalen Ausgleich zu unserem stressigen Alltag sind. Wer kennt das nicht? Kopfschmerzen, Verspannungen, ständiges Gedankenkarussell flache Atmung. Und häufig kann man zunächst nicht viel an seinen täglichen Stressfaktoren ändern, nur an der eigenen Umgangsweise damit.
Hier kommt der Nervus Vagus, der „Selbstheilungsnerv“ ins Spiel. Gehörig zum vegetativen Nervensystem ist dieser als 10. Hirnnerv der Hauptnerv des Parasympathikus, welcher die Tätigkeit vieler innerer Organe reguliert.
Der Vagusnerv ist unter anderem für die Steuerung wichtiger Körperfunktionen, wie Herzfrequenz und Verdauung, zuständig.
Ist der Vagusnerv gereizt, was durch Stress und einen ungesunden Lebensstil vorkommen kann, kommt es zum Beispiel zu unregelmäßigem Herzschlag, Ängsten und Nervosität.
Die gute Nachricht: Den Vagusnerv kann man mit einfachen Übungen ins Gleichgewicht zurückbringen und somit die Lebensqualität erhöhen.
Unser Workshop bietet dir neben medizinischem Grundlagenwissen Techniken, die deinen Vagusnerv und somit deine mentale wie körperliche Gesundheit positiv beeinflussen können.
Dazu gehören Atemtechniken, Meditation und tiefenentspannende Yogaübungen.
Für Yogalehrende eignet sich unser Workshop besonders, da du in deinen Kursen problemlos viele unserer Techniken zur Entspannung des Vagusnervs anwenden kannst.
Du kannst aber auch ohne jegliche Vorkenntnisse an diesem Workshop teilnehmen, da alle Techniken und Übungen leicht zu erlernen sind.
Kursort: Studio Bergisch Gladbach und online möglich
Kurszeit: 10- 13 Uhr
Kosten: 69,- Euro